【資料來源】衛生署健康達人125


醫生,我有問題:除了一般的食物之外,我需要補充其他特別的營養食品嗎?

硒(selenium)對免疫系統、甲狀腺系統、生育都是很重要的,我們身體的抗氧化系統也需要它。它可以預防細胞及組織的傷害。

我們平常吃的瘦肉、魚、豆類都有足夠的硒。其實麵包也有一點,所以每天吃麵包也可以增加硒的攝取量。如果平常吃多類型的食物,就不需要特別補充硒。

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