目前有許多指標可用來評估肥胖與否

較常使用的有:體重、體脂肪、BMI值

 

體重

男性  (身高-80)*0.7±10%

女性  (身高-70)*0.6±10%

在此範圍內都算是正常的標準體重,一般來說超過10%則代表體重過重

超過20%視為肥胖,而體重低於標準的10%則為過輕

 

體脂肪

市面上有許多可用來測量體脂肪的儀器

依據性別、年紀、身高體型來計算脂肪的比例

然而身體的電阻會影響體脂肪的偵測

正常體脂肪含量在男性為12~20%

                                   女性為20~30%

 

BMI Body Mass Index

為目前最常被使用的評量方式

計算方式為體重除以身高的平方來計算

 公斤kg/身高(公尺m)2

 

成人的體重分級與標準

分    級

身體質量指數

體重過輕

BMI < 18.5

正常範圍

18.5 ≦ BMI <24

過    重

24 ≦ BMI < 27

輕度肥胖

27 ≦ BMI < 30

中度肥胖

30 ≦ BMI < 35

重度肥胖

BMI ≧ 35

資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制

 

除了以上的評估指標以外

也可能因為長期的姿勢不良、飲食不當、內分泌失調、荷爾蒙變化等狀況

造成脂肪不正常的堆積,影響身材曲線

 

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