目前有許多指標可用來評估肥胖與否
較常使用的有:體重、體脂肪、BMI值
體重
男性 (身高-80)*0.7±10%
女性 (身高-70)*0.6±10%
在此範圍內都算是正常的標準體重,一般來說超過10%則代表體重過重
超過20%視為肥胖,而體重低於標準的10%則為過輕
體脂肪
市面上有許多可用來測量體脂肪的儀器
依據性別、年紀、身高體型來計算脂肪的比例
然而身體的電阻會影響體脂肪的偵測
正常體脂肪含量在男性為12~20%
女性為20~30%
BMI值 Body Mass Index
為目前最常被使用的評量方式
計算方式為體重除以身高的平方來計算
公斤kg/身高(公尺m)2
成人的體重分級與標準 |
|
分 級 |
身體質量指數 |
體重過輕 |
BMI < 18.5 |
正常範圍 |
18.5 ≦ BMI <24 |
過 重 |
24 ≦ BMI < 27 |
輕度肥胖 |
27 ≦ BMI < 30 |
中度肥胖 |
30 ≦ BMI < 35 |
重度肥胖 |
BMI ≧ 35 |
資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制 |
除了以上的評估指標以外
也可能因為長期的姿勢不良、飲食不當、內分泌失調、荷爾蒙變化等狀況
造成脂肪不正常的堆積,影響身材曲線
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